Nilai Sebuah Kesihatan

Assalamualaikum guys.

Hari ni kita sembang Malay lah.. Mudah sikit paham..

Kalau English orang kata poyo power sangat.. hehe

Baiklah, menurut tajuk di atas, mari kita kaji hubungan di antara harga makanan dan nutrisi yang terkandung dalamnya..

Sarapan 

Standard makan nasi lemak / roti canai / mee goreng / bihun goreng atau pape jelah.. Malaysia ni banyak sangat makanan~~

Kalori? (sekadar panduan kasar)

nasi lemak bersambal (sepinggan) : ~400 kalori

mee goreng mamak (sepinggan) : ~660 kalori

Minuman mungkin teh tarik : ~83 kalori

Harga sarapan termasuk minuman ialah dalam lingkungan RM4 - RM5..

KITA BAYAR UNTUK KALORI!

Biasanya waktu lunch kita suka makan banyak sebab kononnya malam tak nak makan banyak..

Dan ada juga yang amalkan konsep brunch yang bermaksud breakfast+lunch..

Nak tau x kalau dalam lingkungan 2 jam selepas bangun, kita makan benda berat, perut kita akan mudah buncit.. Ramai tak nak breakfast sebab nak jimat duit n tkut oksigen tak sampai kt otak sebab banyak pergi kat perut..

BUT!

Kalau tidak breakfast, anda akan ada potensi 4 kali ganda untuk buncit ! Jangan biarkan perut anda diselubungi misteri kosong pagi-pagi...

Makan tengahari aka lunch

Katakanlah makan nasi putih + ayam kari + sayur (wah~sayur) + air milo ais..

Kalori count dia ~260 kalori + ~250 kalori + ~75 kalori + ~200 kalori = ~800 kalori

Harga plak mau cecah RM6-RM8

Pergh!!!

KITA BAYAR UNTUK TIDAK SIHAT!

Makan malam aka dinner (feveret semua orang)

Masa ni, memang semua orang balun je makan walaupun sembang tak nak makan.. Orang akan tend to makan sedap-sedap, sebab restoran kat Malaysia ni pun banyak yang masak best waktu malam.. Siang pun panas, malas keluar~~

Best sebab ada kuey teow kerang  yang konfem meletup kalau bukak meniaga..

Tapi kalori dia, hadui....

~743 kalori !

Tambah air bandung ais lagi.. Memang tangkap leleh... Harga maw RM7-RM8 dah tu..

Despite all that, sampai bila kita nak makan tak sihat macam ni?

Sampai bila?

Shake RM5 je sekali minum..

200 kalori je setiap kali minum..

Vitamin pulak ada banyak sangat sampai kena bukak topik lain lepas ni...

It's in your hands :)

I can help you to achieve your ideal weight, to become your FREE personal wellness coach, and to GET THE BEST OUT OF YOU!!

013- 593 5073

Dzulhaxif Nasir <--- LOST 10KGs SO FAR

**semua gambar adalah digoogle semata-mata.. I have no copyright.

***Semua kiraan kalori dan harga adalah anggaran kasar.